تمارين شد عضلات الوجه تساعد فى الحفاظ على نضارته وتنشيط دورته الدموية

شريف حمدان · 27 / 04 / 2014, 31 : 08 AM

تمارين شد عضلات الوجه تضفى عليه مظهراً أكثر شباباً، وتعمل على التخلص من التجاعيد وارتخاء العضلات، الذى من شأنه أن يظهر الفرد أكبر من عمره الحقيقى.

يقول الكابتن "كريم عوف"، مدرب اللياقة البدنية وكمال الأجسام، تعتبر الرياضة هى الحل الأمثل لكل المشاكل التجميلية الظاهرية للجسم، بما فيها تنحيف الجسم أو شد عضلاته، تمارين عضلات الوجه لها فعالية كبيرة إذا ما قمنا بعملها بطريقة صحيحة، وهى الخاصة بعضلات الوجنتين وشد الفكين وأنسجة الوجه بشكل عام، مما يعمل على إعادة تنشيط الدورة الدموية بالوجه والظهور بشكل أكثر حيوية.

لذلك يقدم "عوف" أفضل التمارين البسيطة التى تساعدنا على الاحتفاظ بشباب الوجه لأطول فترة ممكنة، أولاً يمكننا الضغط على عظام الوجنتين ضغطات بسيطة بواسطة أطراف أصابعنا، ثم نقوم بتحريك اليدين حركة عرضية من اليمين إلى اليسار على 10 عدات.

كما يمكننا تدليك المنطقة أسفل الذقن بطريقة دائرية فى اتجاهات مختلفة، ثم نبدأ بتحرك اليد فى اتجاه الوجنتين مرة أخرى مع الاستمرار فى الحركة الدائرية التى تعمل على تنشيط الدورة الدموية للوجه، مع محاولة فتح وغلق الفم بحيث تتحرك عظام الفك بشكل متوازى مع حركة اليدين، مما يعمل على تقوية العضلة إذا ما قمنا بهذه التمارين بشكل يومين مع رفع الحواجب وتدليك منطقة الغرة.

jlhvdk a] uqghj hg,[i jshu] tn hgpth/ ugn kqhvji ,jkad' ],vji hg]l,dm