 28 / 10 / 2014, 10 : 07 AM | المشاركة رقم: 1 |
| المعلومات | | الكاتب: | | | اللقب: | مدير عام الملتقى والمشرف العام | | الرتبة | | | الصورة الرمزية | | | | البيانات |
| التسجيل: | 26 / 01 / 2008 | | العضوية: | 38 | | العمر: | 65 | | المشاركات: | 191,294 [+] | | بمعدل : | 31.13 يوميا | | اخر زياره : | [+] | | معدل التقييم: | 19373 | | نقاط التقييم: | 791 |
| الإتصالات | | الحالة: | | | وسائل الإتصال: | |
| المنتدى : ملتقى الطب البديل
يتساءل الكثيرون عن طرق الحياة بشكل صحى وسليم، فالإنسان غالبا ما يعيش فى دائرة مفرغة ما بين اتباع أنظمة غذائية صحية لفقدان الوزن، وبعد التخلص من مشكلة السمنة، يتبعها أنظمة غذائية غير صحية فتكون النتيجة السمنة فنبدأ بالبحث عن حل المشكلة فى أنظمة الدايت.وتقول الدكتورة دعاء عمر أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، الأنظمة الغذائية التى يجب اتباعها للحفاظ على ثبات الوزن، ولصحة أفضل، وهناك بعض النصائح التى يمكن اتباعها لتحسين الحياة الصحية للإنسان مثل:- التقليل من السعرات الحرارية: الكثير من الأفراد لا يحتاجون أكثر من 2000 سعر حرارى يومى، لكننا نتناول الكثير لذلك يجب الانتباه إلى ما تناوله.- يجب تناول الخضروات والفاكهة أكثر من تناول اللحوم، أو الأطعمة المصنعة.- تناول وجبتين من السمك أسبوعيا يساعد الجسم فى الحصول على احتياجه من الدهون، كما أنه يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض منها أمراض القلب، وألزهايمر.- التقليل من الأطعمة التى تحتوى على السكر بكمية كبيرة، أو الأطعمة المحلاة كالحلويات، والشيكولاتة.- التقليل فى تناول الصوديوم (ملح الطعام) لأنه السبب الرئيسى فى كثير من الأمراض وعلى رأسها اضطرابات ضغط الدم.
Howhzdm jy`dm jr]l 5 kwhzp g,.k ehfj ,pdhm wpdm sgdlm
|
 |  |
أنت غير مسجل في ملتقى أهل العلم . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا 
الإهداءات
« آخـــر الــمــواضــيــع »
| 
| 
شريف حمدان 
