26 / 02 / 2011, 16 : 07 AM | المشاركة رقم: 1 |
المعلومات | الكاتب: | | اللقب: | مدير عام الملتقى والمشرف العام | الرتبة | | الصورة الرمزية | | البيانات | التسجيل: | 26 / 01 / 2008 | العضوية: | 38 | العمر: | 65 | المشاركات: | 191,080 [+] | بمعدل : | 31.37 يوميا | اخر زياره : | [+] | معدل التقييم: | 19351 | نقاط التقييم: | 791 | الإتصالات | الحالة: | | وسائل الإتصال: | | | المنتدى : ملتقى الطب البديل السلام عليكم ورحمه الله عصنر الفسفور من املاح المعادن ، ويحتوي جسم الانسان البالغ حوالي 850جم فوسفور ، يتركز 85% منها في العظام والأسنان ، كما يوجد الفوسفور أيضآ في الدم بنسبة 4 – 7 ملجم / لتر وظائف الفوسفور - يعد عنصرآ أساسيآ لبناء العظام والأسنان ( يدعم ويقوي العظام والأسنان بمساعدة الكلسيوم ) - يدخل في تكوين الأحماض النووية RNA DNA - يدخل في تكوين جزيئات الطاقة ATP ( ادين وزين ثلاثي الفوسفات ) الذي يساعد في تخزين الطاقة وانطلاقها حسب الحاجة - يدخل في تركيب المنظمات التي تقوم بتنظيم التوازن الحمضي القلوي - يدخل في تركيب منظم نقل وامتصاص الدهون وهو ( الفوسفوليبدات ) - يدخل في تركيب جميع خلايا الجسم ( الفوسفات العضوية ) الفسفور يساعد في بناء جدران الخلايا وتكوين الانسجة التي يتألف منها القلب ، الدماغ ، العضلات والكلى ، ولا بد منه لتفكيك الكربوهيدرات ، البروتينات ، والدهنيات واستخراج الطاقة منها ، وهو ضروي أيضآ مستوى الحموضة في الدم مصادر الفوسفور اللبن أو الحليب ، اللحوم ، زيت سمك السردين ، سمك السلمون ، صفار البيض ، البقوليات ، المكسرات ، نخالة الحبوب ، بذر اليقطين ( القرع ) ، القمح ، بذر دوار الشمس ، السمسم ، اللوز ، الأوز ، الجوز ، كبد البقر نقص الفسفور يؤدي نقص الفسفور إلى عدم انتظام عمليات الايض ( التمثيل الغذائي ) كمية الفوسفور الضرورية للجسم يوميآ للذكور والاناث ( ملغ )العمر حسب RDA و USA0 - 6 اشهر3007 - 12 شهر5001 - 3 سنوات8004 - 10 سنوات80011 - 181200 منقول
hgt,st,v
|
| |