صِحـــةُ العَـــين

[محمد نصر]

.

الحياة الصحية السليمة هى جزءاً هام للرؤية الصحية للإنسان،
فكلما كنت تمتع بصحة جيدة كلما كانت الفرص أمامك أكثر للتمتع بنظر سليم
وتجنب إصابات العيون ومخاطرها التى من الممكن أن تعرض الشخص لفقدان
الرؤية معها.

إمكانية تقليل مخاطر التعرض لأمراض العين وفقد النظر، إذا:

1- تجنبت التدخين.

2

- تناولت الأطعمة الصحية.

3- تحكمت فى معدلات ضغط الدم.



1- تجنب التدخين:

إذا ابتعد الإنسان عن التدخين فسيعكس ذلك آثار إيجابية
على صحته، وبالتالى حماية العين من أية مخاطر من المحتمل أن تتعرض لها
أو أن تقلل من ظهور العديد من الاضطرابات المرتبطة بالعين مثل:

- المياه البيضاء .. المزيد عن الماء الأبيض

- المياه الزرقاء.

- الاضطرابات المرتبطة بتقدم العمر.

كما تقلل من فرص الإصابة باعتلال الشبكية الناتج عن مرض السكر ..
المزيد عن الاعتلال الشبكى


2- تناول الأطعمة الصحية:

الغذاء المتوازن مطلوب للصحة الإجمالية للجسم .. فما هو الغذاء المتوازن؟
فى دراسة أجراها "المركز القومى للعيون" فى أكتوبر عام
2001 بعنوان دراسة عن " أمراض العين المرتبطة بتقدم الإنسان فى العمر "،
فقد توصلت هذه الدراسة إلى أن الأشخاص الكبار فى السن والتى تزيد لديهم مخاطر
التعرض (Age-related macular degeneration)
المرتبطة بتقدم السن من الممكن تجنب هذا العرض أو تقليل احتمالية الإصابة به
إذا تم أخذ جرعات من مكملات الزنك وفيتامينى (ج) و(هـ) وبيتا كاروتين.

لابد من التحدث مع الطبيب قبل إضافة الفيتامينات إلى نظامك الغذائى:


وأظهرت دراسة أخرى أيضاً أن الأنظمة الغذائية الغنية بالخضراوات ذات اللون
الأخضر الداكن مثل السبانخ تقلل من الإصابة باضطراب العين السابق المرتبط
بتقدم العمر.
عن القيم الغذائية المتوافرة فى السبانخ ..


والطريقة الثالثة للمحافظة على النظر هى تناول الطعام الصحى، وبالتالى عدم الإصابة
بالأمراض التى تؤذى العين مثل مرض السكر.

3- التحكم فى معدلات ضغط الدم:

أن يحرص الإنسان على ضبط معدلات ضغط الدم ليس هذا من أجل صحة القلب فحسب،
وإنما أيضاً لحماية النظر. فما يفعله ضغط الدم من آثار سلبية على العين هو احتمالية
الإصابة بالماء الأزرق أو التعرض لاعتلال الشبكية السكرى إذا كان الشخص
مريض بالسكر.

م / ن

---

wApJJJmE hguQJJJdk

[عمرو القوصي]

بارك الله فيك اخي ****** محمد نصر

جزاك الله عنا خير الجزاء

[محمد نصر]

بارك الله فيكم اخي ****** عمرو للمرور الطييب

اكرمكم الله وجزاكم الله خيرا

[شريف حمدان]

دائما معك كل جديد
بارك الله فيك واثابك الجنة وتقبل الله منك
ما تقوم به وجعله فى موازين حسناتك
واسال الله ان يجملك بالصحة والعافية
ويهديك الرشد والحكمة والعلم النافع
كل شكرى وتقديرى لك اخى الكريم
الخلوق محمد نصر

[محمد نصر]

الله يبارك فيكم عمي عبد الجواد للمرور الطييب

اكرمكم الله وجزاكم الله خيرا