الشمام والبطيخ والفراولة والطماطم تساعد فى الحفاظ على الوزن بالصيف

[شريف حمدان]

باريس (أ ش أ)

كشفت خبيرة التغذية الفرنسية "موريال- جودان" عن مجموعة من الأغذية التى يتم تناولها فى فترة الإجازة الصيفية، وتساعد الذين يتبعون نظاما غذائيا على المحافظة على الرشاقة، ومن هذه الأغذية الشمام والبطيخ والفراولة والطماطم والبنجر، وهى عبارة عن الماء والسكر اللذين يساعدان على ذوبان السعرات الحرارية الموجودة فى الوجبة الغذائية.

وتركز الخبيرة على الأطعمة الغنية بالسكر، مثل البنجر الذى يتميز بقلة السعرات الحرارية، والذى يمكن إضافته مع بعض الخضروات أو حتى فى السلطة، بالإضافة إلى الشمر، وهو مدر للبول ويحتوى على البوتاسيوم ويساعد على النحافة.

---

hgalhl ,hgf'do ,hgtvh,gm ,hg'lh'l jshu] tn hgpth/ ugn hg,.k fhgwdt

[عمر عبدالجواد]

جزاك الله خيرا

[ابراهيم عبدالله]

بارك الله فيك وجزاك عنا خير واثابك الجنة

[شريف حمدان]

إن لفي قلبي سروراً
بمرورك أخي ******
الحاج
ابراهيم عبدالله
وأسأل الله لي ولك التوفيق والسداد
وأن يجمعنا في الفردوس ،
آمين.

[شريف حمدان]

شرفت بمروركم
الطيب
وسعدت بكم كثيرا
حبيبي
الغالي
عمر