طبيب نفسى: الابتعاد عن المنبهات يقلل التوتر العصبى

[شريف حمدان]

التوتر العصبى مشكلة نفسية نعجز كثيرا عن التعامل معها، إلا أنها بتمارين النفس العميق والتعامل مع الأمور التى نقابلها بهدوء قد نقدر على تجاوزها.

يوضح دكتور عامر زهران استشارى الطب النفسى، أن التوتر العصبى يحدث نتيجة العديد من الأمور منها رفض العقل لما يحدث فى أرض الواقع والرغبة فى التغيير التى تجعلنا نرفض كل ما هو محيط بنا، فعجز العقل عن التعامل مع الأمور المحيطة بنا يجعلنا فاقدين للقدرة على حل الأمور، ومن أكثر المشاكل التى ترد على عيادات الطب النفسى الانفعال الشديد الذى يحدث للبعض، فيفقدون القدرة على التعامل مع الآخرين، لذا هناك روشتة للتعامل مع الضغوط النفسية التى نمر بها تتمثل تلك الروشتة فى الانسحاب من الموقف الذى يثير عصبيتنا فذلك الانسحاب يجنبنا عدد من المشاكل فكن حذرا عند التعامل مع مختلف الأمور.

ومن جانبه ينصح أطباء علم النفس بتجنب تناول الكحوليات والمنبهات مثل الشاى والقهوة وقت العصبية الشديدة لما لهذا الأم من زيادة التوتر العصبى والانفعال فكن هادئا وتجنب الاصطدام بمن حولك حتى تقدر على الخروج من التوتر العصبى الذى تعانى منه حتى لا يتحول العصبية الشديدة للضيق وعدم القدرة على التحكم فى الأمور.

---

'fdf ktsn: hghfjuh] uk hglkfihj drgg hgj,jv hguwfn

[عمر عبدالجواد]

اللهم جازه على ما كتب خير الجزاء
واجزل له العطاء
وبدل السيئة حسنه والمعصية طاعة
وفقره غنا وحزنه فرحا
وضيقه فرجا

[شريف حمدان]