"الأوميجا3" تساعد على تقوية مناعة الجسم

[شريف حمدان]

يؤكد الدكتور أسامة فكرى، رئيس قسم التغذية الإكلينيكية بمستشفى دار الشفاء، وأخصائى الجهاز الهضمى والكبد، أن الأوميجا3 هى أحد الأحماض الدهنية المفيدة لصحة الإنسان، وأن أجسامنا ليست لديها القدرة على إنتاج الأوميجا 3، بل نحصل عليها من خلال التغذية الغنية بها.

وأشار "فكرى" إلى أن للأوميجا3 فوائد عديدة لصحة الإنسان، حيث تساعد الأوميجا3 على تقوية مناعة الجسم، وتحافظ على صحة القلب، كما تعمل على ضبط ضغط الدم، وزيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم، وتساعد على تخفيض نسبة الكولسترول فى الدم، والوقاية من السرطان.
وأضاف "فكرى" أن هناك أغذية قد تساعد فى مد الجسم بالأوميجا3، مثل الأسماك وهى تعد غنية بالأوميجا3، ولذلك ينصح بتناول الأسماك مرتين أو ثلاث مرات فى الأسبوع، مشيرا إلى أن بذرة الكتان تعد أيضا غنية بالأوميجا3، وينصح بتناول القرنبيط والبروكلى، وإضافة زيت الزيتون على الطعام.

---

"hgH,ld[h3" jshu] ugn jr,dm lkhum hg[sl

[ابوالخير]

بارك الله فيك ياحج عبدالجواد ياراجل ياطيب
موضوع مفيد جداً وهام
واللعلم فإن جهاز المناعه في الجسم
جهاز ضروري واجب متابعته للحفاظ على صحة باقي الأجهزه

[عمر عبدالجواد]

[ابراهيم عبدالله]

جزاك الله خيرا وبارك فيك اخى ******
الحاج عبد الجواد

[شريف حمدان]

شرفت بمروركم
الطيب
وسعدت بكم كثيرا
حبيبي
الغالي
عمر

[شريف حمدان]

إن لفي قلبي سروراً
بمرورك أخي ******،
الحاج
ابراهيم عبدالله
وأسأل الله لي ولك التوفيق والسداد ،
وأن يجمعنا في الفردوس ،
آمين.

[شريف حمدان]

إن لفي قلبي سروراً
بمرورك أخي ******،
ابو الخير
وأسأل الله لي ولك التوفيق والسداد ،
وأن يجمعنا في الفردوس ،
آمين.