أخصائى سمنة يقدم عددا من النصائح الغذائية الهامة لمريض القولون

[شريف حمدان]

تعد مشاكل وأمراض القولون من أكثر الأمراض التى تسبب ضيقا شديدا لأصحابها، كما يلازمها العديد من الأعراض غير المريحة، كانتفاخ وآلام البطن.

ومريض القولون بشكل خاص يحتاج إلى عناية شديدة فى اختيار أنواع الطعام التى يتناولها، حتى لا تزيد من حدة الأعراض المزعجة.

الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، يقدم عددا من النصائح الغذائية الهامة لمريض القولون وهى:

1- الانتظام فى مواعيد تناول الطعام مع الحصول على راحة كافية.
2- التبرز بانتظام وتجنب الإمساك، وذلك من خلال الحرص على تناول كمية كافية من السوائل والألياف يوميا.
3- تناول الطعام المهروس و الطرى أو الحرص على مضغ الطعام بصورة جيدة.
4- التأكد من عدم وجود حساسية لنوع معين من الطعام مثل: (الجبن، والقمح، والخميرة، والبيض أو عدم تحمل الجلوتين).
5- ينصح المريض بتجنب الآتى:
- السكريات الأحادية والأطعمة المسببة للغازات مثل: الفاصوليا، والفول، والكرنب، والمكسرات، والتين، وفول الصويا.
- الدهون الحيوانية، والزبدة، والمشروبات الغازية.

- القهوة، والأطعمة المقلية، والآيس كريم، والأطعمة السريعة.
- عصير البرتقال والجريب فروت، والمعجنات، والأطعمة المصنعة، والبذور الحريفة، والسكر، واللبان بدون سكر.

- التدخين حيث يهيج غشاء المعدة والقولون.

---

Howhzn slkm dr]l u]]h lk hgkwhzp hgy`hzdm hgihlm glvdq hgr,g,k

[ابراهيم عبدالله]

بارك الله فيك وجزاك خيرا
****** الحاج عبد الجواد

[شريف حمدان]

إن لفي قلبي سروراً
بمرورك أخي ******،
الحاج
ابراهيم عبدالله
وأسأل الله لي ولك التوفيق والسداد ،
وأن يجمعنا في الفردوس ،
آمين.