مضغ الطعام يحميك من حموضة المعدة

[شريف حمدان]

حموضة المعدة من المشاكل التى تسبب الأرق للعديد من البشر، نظرا لما يترتب عليها من صعوبة الهضم وعدم القدرة على التعامل مع الطعام، فحموضة المعدة من المشاكل التى تهدد كبار السن، لذا يقدم دكتور داوود عطية استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد بعض النصائح للتغلب على مشاكل الهضم تتمثل تلك النصائح فى عدم النوم بعد تناول الطعام، لأن ذلك من شأنه أن يزيد من الأضرار التى تتعرض لها المعدة حتى يتم هضم الطعام بطريقة صحية، فالمعدة تتعرض لعدد من الاضطرابات من خلال المشروبات الغازية التى نكثر من تناولها.

وأكد الدكتور داوود، ضرورة مضغ الطعام جيدا حتى لا نتعرض لسوء الهضم وكى نستمتع بالطعام، فمن كثرة الضغوط اليومية قد لا نهتم بهضم الطعام جيدا، مما يسبب مشاكل بالمعدة، تظهر فى صورة أصوات نشعر بها وتمتلئ بها معداتنا.

ونصح داوود بضرورة الابتعاد عن الأكلات الباردة جدا والساخنة جدا، لأنها تلهب المعدة وتسبب العديد من المشاكل لها، كما ينبغى تجنب البهارات والتوابل مع ضرورة عدم الاستلقاء على الأرض بعد وقت تناول الطعام، لأن ذلك يشعرنا بالحموضة ومن النصائح التى لا يدركها الكثيرون ضرورة عدم تعلية الرأس وقت النوم، لأن ذلك يسبب مشاكل بالمعدة مع ضرورة تحريك اللعاب قدر الإمكان بمضغ اللبان فذلك يساعد على الحركة.

---

lqy hg'uhl dpld; lk pl,qm hglu]m