تناول المياه والخضراوات يقى من جفاف الشفاه فى الشتاء

[شريف حمدان]

جفاف الشفتين من الأمور الشائعة، والمزعجة فى فصل الشتاء، ويوضح الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للمناعة والحساسية، واستشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، أن هناك عوامل تقلل من حدوث جفاف الشفتين، مثل شرب الماء بوفرة، وتجنب الجو البارد الجاف عن طريق التدفئة، تغطية الفم بكوفية، وتجنب الأشعة الضارة للشمس. فترة الظهيرة.

ويشير بدران إلى بعض الأسباب التى تزيد من جفاف الشفتين، ومنها لعق الشفتين باللعاب لأنه به أنزيمات هاضمة، ربما تزيد من تشقق الشفتين ويزيل الدهون الطبيعية، منها لذا يجب تجنبه على الشفتين، كما أن مشتقات الكافيين وتناول القهوة والشاى، والتدخين يسبب جفاف الفم والشفتين، كذلك الإكثار من الطرشى أو المخللات أو الشطة، التنفس من الفم.

ويؤكد بدران ضرورة الاهتمام بالتغذية الجيدة والإكثار من الفواكه وخضراوات السلاطة فهى غنية بالمياه ومغذية وسوء التغذية يسبب التهابات الشفتين، حيث تؤدى نقص بعض الفيتامينات إلى حدوث جفاف الشفتين، ومنها فيتامين ب2، الذى يوجد فى الكبدة ومنتجات الألبان والبيض، وفيتامين ب6، الذى يوجد فى قشور الحبوب كالردة، وفيتامين ب 12، ويتوفر فى اللحم الأحمر، والبيض والجبن، إضافة إلى الحديد الذى يتوفر فى اللحوم، الكبدة، صفار البيض، التفاح، السبانخ، البقدونس، الكرفس، الخرشوف، البقول، البلح، التين، العسل الأسود، خميرة البيرة، وفيتامين أ الذى يوجد فى الجزر، منتجات الألبان، الكبدة، البيض، الخضراوات الورقية الخضراء، وفيتامين ﻫ :مضاد أكسدة الذى يحافظ على الأحماض الدهنية فى الشفتين، وهو متوفر فى فول الصويا والفول السودانى وجنين القمح وزيت الزيتون وزيت الذرة والزيت الحار (زيت بذور الكتان) والخس والكرنب.

---

jkh,g hgldhi ,hgoqvh,hj drn lk [tht hgathi tn hgajhx

[عمر عبدالجواد]

بارك الله فيك

[شريف حمدان]

شرفت بمروركم
الطيب
وسعدت بكم كثيرا
حبيبي
الغالي
عمر