أنت غير مسجل في ملتقى أهل العلم . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
Google
 

الإهداءات


العودة   ملتقى أهل العلم > الملتقيات العامة > ملتقى الطب البديل

ملتقى الطب البديل كل ما يتعلق بالعلاجات البديلة للطب التقليدي .. الطب النبوي .

« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: 161 تَسمية يَثْرِب طابة! (آخر رد :دكتور محمد فخر الدين الرمادي)       :: صلاة الفجر للشيخ أحمد بن طالب 8 جمادى الآخرة 1446هـ من المسجد النبوي الشريف (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة العشاء للشيخ عبدالله القرافي 7 جمادى الآخرة 1446هـ من المسجد النبوي الشريف (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة المغرب للشيخ محمد برهجي 7 جمادى الآخرة 1446هـ من المسجد النبوي الشريف (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة الفجر للشيخ بدر التركي 8 جمادى الآخرة 1446هـ بالمسجد الحرام (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة العشاء للشيخ عبدالرحمن السديس 7 جمادى الآخرة 1446هـ بالمسجد الحرام (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة المغرب للشيخ الوليد الشمسان 7 جمادى الآخرة 1446هـ بالمسجد الحرام (آخر رد :شريف حمدان)       :: وَابْيَضَّتْ عَيْنَاهُ مِنَ الْحُزْنِ فَهُوَ كَظِيمٌ (آخر رد :عادل محمد)       :: صلاة الفجر للشيخ أحمد بن طالب 7 جمادى الآخرة 1446هـ (آخر رد :شريف حمدان)       :: صلاة العشاء للشيخ عبدالمحسن القاسم 6 جمادى الآخرة 1446هـ (آخر رد :شريف حمدان)      

إضافة رد
كاتب الموضوع شريف حمدان مشاركات 4 المشاهدات 967  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
قديم 30 / 10 / 2013, 07 : 03 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
شريف حمدان
اللقب:
مدير عام الملتقى والمشرف العام
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شريف حمدان

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
شريف حمدان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : ملتقى الطب البديل
أحمد بيبرس يكتب


تعتقد الكثير من السيدات الحوامل أن تناول كمية طعام كبيرة مهم لها ولجنينها ولاستكمال حملها بسلام، عملاً بالمقولة (إنتى بتكلى لاتنين)، وفى الحقيقة هذا لا يعنى دائماً أنّ الحمل يكون صحياً! لذا عوضاً عن تناول كميات كبيرة من الطعام، فالحوامل بحاجة لأن تهتم بنوعية الطعام واختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة أكثر من الاهتمام بالكميات، وأيضاً أن تكون هذه الأغذية بنسبة معتدلة من السعرات الحرارية.

وهذا سوف يساعد أن يولد الطفل بصحة جيدة، وأن يكون معدل زيادة الوزن للسيدات الحوامل أثناء الحمل يتراوح بين 11- 15 كجم، وليس أكثر، فقد نرى البعض من السيدات وقد زادت أكثر من 20 كجم أثناء الحمل!!

وإليك بعض الإرشادات لغذاء صحى:
• قلّلى قدر المستطاع من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مثل الوجبات السريعة، الحلويات، والمقليات لأنها لا توفر العناصر المغذية لكى ولطفلك، بل على العكس تمدك بعناصر ضارة وتزيد من وزنك.
• تناولى 5-6 وجبات خفيفة موزعة خلال اليوم للتغلب على شعور الجوع المصاحب للحمل، بدلاً من تناول 3 وجبات المعتادة.
• اشربى كل صباح كوباً من الحليب قليل الدسم بالإضافة إلى حصتين أو أكثر من الألبان والأجبان قليلة الدسم. فأنت تحتاجين إليها للحصول على الكالسيوم الذى يحافظ على صحة عظامك (الاحتياج اليومى من الكالسيوم حوالى 1200 مجم).
• أكثرى من تناول الفاكهة والخضار الملونة والطازجة، فهى غنية بالمعادن، الألياف الغذائية، والفيتامينات مثل ج، أ ومجموعة فيتامينات "ب"، كما أنّها قليلة السعرات الحرارية، وتعطى الإحساس بالشبع وتساهم فى الحفاظ على جهاز هضمى سليم.
• تناولى كوكتيل الفاكهة المفضلة لديكى ممزوجة فى الخلاط مع كوب من الحليب أو اللبن الزبادى و1/2 ملعقة صغيرة من العسل، فى حالة عدم رغبتك فى شرب اللبن بمفردة.
• احرصى على تناولى البروتينات مثل اللحوم على أنواعها، أو البيض، والألبان ومشتقاتها، أوالبقوليات (فاصوليا، عدس وحمص) مع الوجبات. فالبروتينات مفيدة لبناء خلايا جنينك، ولصحتك بكل تأكيد.
• خففى كمية الملح فى طعامك لتفادى ضغط الدم المرتفع والإنتفاخ نتيجة لتجمع الماء فى الجسم.
• لا تتناولى أكثر من 2-3 أكواب من الشاى والقهوة يومياً، واستخدمى القهوة منزوعة الكافيين لو كنتى ممن يفضلن شرب القهوة كثيراً.
• أكثرى من تناول السوائل وخاصة الماء بكمية 2 لتر يومياً.
• لا تتجاوبى دوماً مع رغبتك لتناول المزيد من الطعام، لأن الكمية الكبيرة ستسبب لك زيادة كبيرة فى الوزن وقد تزيد نسبة تعرضك لمشاكل خلال الحمل، يمكنك تناول بعض الأغذية مثل الخيار أو الخس عند الشعور القوى بالجوع.
• تابعى مع طبيبك بانتظام، لمتابعة زيادة وزنك ونمو جنينك وليصف لك مكملات غذائية كالفيتامينات والمعادن التى قد تحتاجينها خلال هذه المرحلة المهمة.

Hil hgkwhzp hgy`hzdm ggp,hlg










عرض البوم صور شريف حمدان   رد مع اقتباس
قديم 30 / 10 / 2013, 12 : 06 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
طويلب علم مبتدئ
اللقب:
عضو ملتقى ماسي


البيانات
التسجيل: 21 / 01 / 2008
العضوية: 19
المشاركات: 30,241 [+]
بمعدل : 4.90 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 295
طويلب علم مبتدئ is a jewel in the roughطويلب علم مبتدئ is a jewel in the roughطويلب علم مبتدئ is a jewel in the rough

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
طويلب علم مبتدئ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شريف حمدان المنتدى : ملتقى الطب البديل
اخي الغالي بارك الله فيك وجزاك الله خيرا









عرض البوم صور طويلب علم مبتدئ   رد مع اقتباس
قديم 31 / 10 / 2013, 00 : 06 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
عمر عبدالجواد
اللقب:
عضو ملتقى ماسي
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عمر عبدالجواد

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عمر عبدالجواد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شريف حمدان المنتدى : ملتقى الطب البديل
بارك الله فيك وجزاك خيرا









عرض البوم صور عمر عبدالجواد   رد مع اقتباس
قديم 05 / 11 / 2013, 37 : 05 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
شريف حمدان
اللقب:
مدير عام الملتقى والمشرف العام
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شريف حمدان

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
شريف حمدان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شريف حمدان المنتدى : ملتقى الطب البديل
إن لفي قلبي سروراً
بمرورك أخي ******،
طويلب
وأسأل الله لي ولك التوفيق والسداد ،
وأن يجمعنا في الفردوس ،
آمين.









عرض البوم صور شريف حمدان   رد مع اقتباس
قديم 05 / 11 / 2013, 37 : 05 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
شريف حمدان
اللقب:
مدير عام الملتقى والمشرف العام
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شريف حمدان

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
شريف حمدان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شريف حمدان المنتدى : ملتقى الطب البديل
شرفت بمروركم
الطيب
وسعدت بكم كثيرا
حبيبي
الغالي
عمر









عرض البوم صور شريف حمدان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد ملتقى الطب البديل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الحقوق محفوظة لشبكة ملتقى أهل العلم الاسلامي
اختصار الروابط

For best browsing ever, use Firefox.
Supported By: ISeveNiT Co.™ Company For Web Services
بدعم من شركة .:: اي سفن ::. لخدمات الويب المتكاملة
جميع الحقوق محفوظة © 2015 - 2018