أكلات تسبب الجلطات الدماغية

شريف حمدان · 27 / 09 / 2013, 38 : 03 PM

هل هناك أكلات تسبب الجلطة الدماغية؟ نعم .. لنتعرف عليها
- الفطائر المقلية، الفاست فود، الأكل الدسم كلها تحتوي على دهون متحولة التي تسبب تصلب الشرايين فتؤدي للجلطات.

نصيحة:
ابتعدوا عن الشيبس، الوجبات السريعة و الأطعمة الدهنية. عند الإحساس بالجوع بين الوجبات تناولوا الفواكه أو حفنة من المكسرات.

تعرف أيضا على 8 أنواع من المكسرات المفيدة جدا للصحة

- المرتديلا و النقانق تحتوي على الأملاح و المواد الحافظة التي تنتج مواد ضارة في الجسم فتتلف الأوعية الدموية.

نصيحة:
لن نقول ابتعد نهائيا عن المرتديلا و النقانق (مع أن هذا هو الافضل) لكن قلل منها أو استبدلها بالسمك و اللحم الابيض مثل الدجاج.

المايونيز: يحتوي على كميات (عالية) من الكوليسترول الضار الذي يسبب تصلب الشرايين والجلطات الدماغية.

نصيحة:
استبدل المايونيز في السلطة بزيت الزيتون لان زيت الزيتون يخفض مستوى الكوليسترول الضار.

اللحوم الحمراء: لحم الغنم و البقر يرفعان مستوى الكوليسترول, و لذلك ترى محبي اللحوم الحمراء هم أكثر عرضة للجلطات.

نصيحة:
- استبدل لحم الغنم و البقر بلحم السمك و الدجاج.
- تناول مصادر اخرى للبروتين: الفول، العدس، منتجات الحليب وغيرها

المعلبات: نسبة عالية من الأملاح مما ترفع ضغط الدم وهذا عامل من عوامل الجلطات الدماغية.

نصيحة:
تناول الخضروات الطازجة أفضل من معلبات الخضروات و كذلك حال باقي الأكلات.

H;ghj jsff hg[g'hj hg]lhydm