رياضة «التأمل» تساعد فى التغلب على «القلق»

شريف حمدان · 07 / 06 / 2013, 32 : 11 PM

نيويورك - أ ش أ

أظهرت أحدث الأبحاث الطبية أن رياضة «التأمل» تعمل على تخفيف حدة التوتر، وتقى منه، إلا أن الأسباب وراء ذلك ما تزال مجهولة.

وقد نجح الباحثون من خلال أبحاثهم التى أجريت فى هذا الصدد، تحديد تأثير هذه الرياضة على أجزاء مختلفة من المخ والوظائف المعنية به.

وأوضح الباحثون، أنه بالرغم من أن الدراسات السابقة قد أشارت إلى أن التأمل قد يلعب دوراً فى تخفيف حدة القلق، إلا أن هذه الدراسة تعد الأولى من نوعها التى تشير إلى تأثير هذه الرياضة على مراكز مختلفة من المخ.

وكانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 15 متطوعًا من الأصحاء، يعانون من مستويات طبيعية من القلق اليومي، وكان لهؤلاء خبرة سابقة فى مستويات مرتفعة القلق، وشاركوا فى جلسات التأمل لنحو 15دقيقة يومياً.

وأشارت المتابعة إلى أن هذه الجلسات قد نجحت بفاعلية فى تقليل مستويات التوتر بصورة كبيرة بين الأشخاص الذين يعانون منه بنسبة بلغت 39%.

vdhqm «hgjHlg» jshu] tn hgjygf ugn «hgrgr»