كيف تتعايشين مع سكر الحمل؟

[شريف حمدان]

كتبت مروة محمود إلياس

تسأل قارئة، كيف يمكننى التغلب على سكر الحمل طوال فترة حملى؟

ويجيب الدكتور عمرو حسن مدرس أمراض النساء والتوليد بالقصر العينى، أن هناك عدة نصائح للمرأة الحامل التى تعانى من سكر الحمل تجعلها أكثر قدرة على التعايش مع هذا النوع من السكر أثناء حملها.. ومن أهم تلك النصائح:

1- حافظى على الوزن المثالى باستشارة الطبيب وأخصائى التغذية
2- الحد من الحلويات والسكر
3- اشربى 8 أكواب من السوائل يوميا
4- تقسيم الوجبات إلى ثلاث وجبات رئيسية و 2-3- وجبات خفيفة فى اليوم تتحكم بشكل أفضل فى نسبة السكر فى الدم ويفضل تناول الإفطار خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ

5- يجب فحص مستوى سكر الدم بانتظام وبذلك يمكنك معرفة ما إذا كان عليك تغيير مواعيد تناول الوجبات
6- تجنب التدخين المباشر والسلبى
7- التمارين الرياضية جزء مهم من نمط الحياة الصحية تساعد على التقليل من الإمساك وتورم القدمين والكاحلين، وضبط مستوى السكر فى الدم، وخفض معدل الحاجة للأنسولين، وتخفيف من الإرهاق وآلام الظهر.
8- يجب تناول الحبوب والخضروات ومنتجات الحليب الخالية الدسم أو القليلة الدسم

9- يجب حمل أى شكل من أشكال السكر أثناء ممارسة التدريبات مثل الحلوى ومكعبات السكر
10- يفضل الرضاعة الطبيعية للمولود.

---

;dt jjuhdadk lu s;v hgplg?

[عمر عبدالجواد]

[ابراهيم عبدالله]

اخى ****** الحاج عبد الجواد
بارك الله فيك وجعل هذه الاعمال
الطيبة فى مثقلات موازينك
لاحرمنا الله منكم

[شريف حمدان]

شرفت بمروركم
الطيب
وسعدت بكم كثيرا
حبيبي
الغالي
عمر

[شريف حمدان]

شرفت بمروركم
الطيب
وسعدت بكم كثيرا
اخي ******
الحاج
ابراهيم عبدالله