نصائح بالإكثار من تناول الخضروات والفاكهة الغنية بالماء

[شريف حمدان]

نصح خبراء تغذية فرنسيون، بالتركيز على الخضروات والفاكهة الغنية بالماء؛ لمقدرتها على تحسين الدورة الدموية في الجسم، كما أنها تحمي من التهاب النسيج الخلوي، وتعمل على طرد السموم والفضلات من الجسم؛ ومنها التفاح والموز والبروكلي والخرشوف والسبانخ.

وأوضح الخبراء، فائدة تناول الشمام ثلاث مرات في الأسبوع؛ فهو غني بالبوتاسيوم، ويساعد على تطهير الجسم من السموم، كذلك البطيخ فهو غني بالفرنكتوز المدرة للبول، وتطهير الدم كما أن تناول البنجر الأحمر مرة في الأسبوع، حيث يحتوي على 90% من الماء والمعادن، وهو غني بحامض الفوليك والكالسيوم والحديد الذي يلعب دورًا في عدم تخزين المياه في الجسم.

---

kwhzp fhgY;ehv lk jkh,g hgoqv,hj ,hgth;im hgykdm fhglhx

[محمد نصر]

الله يبارك فيكم عمي عبد الجواد للموضوع الطييب

جهد مشكور عليه

اكرمكم الله وجزاكم الله خيرا

[شريف حمدان]

السلام عليكم ورحمه الله
اخي ******
محمد نصر

و