مـــا هي أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟؟؟

[ابراهيم عبدالله]

مـــا هي أسباب التحدث أثناء النوم ؟؟؟؟

إن التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو إضطراب نفسي
وتزداد فرصة التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلي النوم وأنت متعب ذهنيا أوجسديا .....
بل ومن الغريب أنك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الاخرين


وإليكم بعض النصائح الهــــــامة لتفادي تلك الظاهرة

1_عدم الكتمان و الإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لأخوك مثلا

2_ أيضا عليك بالتفاؤل و عدم اليأس

3_ يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام
وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن
التي تساعدك على إسترجاع طاقتك المفقودة
وتشعرك بالتحسن و الإرتياح الدائم إن شاء الله تعالى .

4_ حاول أن تذهب إلي النوم غير متعب الجسد
" يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر "
بمعني أصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في أى شئ قبل النوم
ولا ماذا تعمل بأجر ولا ماذا فعلت اليوم ولا المشكله دي هاعمل فيها إيه ولا غيره "

5_ الأفضل لك الإستعانه بقراءة بعض ايات القران قبل النوم هذا سيساعدك علي الإسترخاء


كما يفضل إجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوه
ويمكن الإستعانه بالمشروبات المهدئه كالينسون
وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مبـــــاشرة


أما عن الجانب الدوائي

فلا تقلق فإنك لست بحاجه إلي أي علاج

حفظكم الله ورعاكم

---

lJJJh id Hsfhf hgjp]e Hekhx hgk,l ????

[شريف حمدان]

[محمد نصر]