شرب الماء أسرع طريقه للرشاقة

[ام العودة]

السلام عليكم ورحمه الله






شرب الماء أسرع طريقه للرشاقة


أثبت خبراء التغذية أن تناول 8 أكواب من الماء يوميا هو أسرع طريقة للرشاقة ، فإذا اتبعت هذا النظام .. وقمت بتناول كوبين ونصف الكوب من الماء صباحاً على الريق ، وثلاثة أكواب من الماء قبل وجبة الغداء بنصف ساعة ، ثم تناول الكمية المتبقية في المساء .. فإنه في إمكانك اكتساب قوام رشيق ومنع تراكم الشحوم في جسمك .
أن شرب الماء للتخلص من الشحوم قد يبدو غير معقول بالنسبة لكثير من النساء .. ولكن بعد تطبيقه ستكتشف فوائده الكثيرة ، لأن خروج المياه من الجسم يعد عنصراً مساعداً في عملية ضبط القوام والمحافظة على رشاقته .
و أن شرب الماء على الريق بكمية كبيرة من الطبيعي يؤدى إلى فقد الشهية لتناول وجبة الإفطار الدسمة . وأوضح أن الأبحاث أثبتت أن الجسم الذي يعانى من نقص في السوائل الداخلة إليه يكون أكثر عرضة لترسب الدهون بالمقارنة بالجسم الذي يشرب صاحبه المياه بوفرة .
كم كوباً من الماء يحتاجها الجسم يومياً ؟
يقول الخبراء إن جسم الشخص صاحب الوزن المثالي يحتاج لحوالي 8 أكواب يوميا ، ومع كل 10 كيلوجرامات زيادة في الوزن المثالي يحتاج الشخص لكوب إضافي .. وقد يختلف احتياج الجسم للماء أيضا في حالة قيام الشخص بعمل تمرينات رياضية أو في حالة الجو الحار يزيد احتياج الجسم للماء .
ويتطلب رجيم شرب الماء من الشخص عدم الإكثار من أكل النشويات والسكريات بالإضافة لشرب السوائل المعتادة كالشاي والقهوة على النحو التالي :
في الصباح :
- تناول كوبين ونصف الكوب من الماء المثلج على الريق خلال فترة لا تزيد على نصف الساعة .
عند الظهر :
- تناول ثلاثة أكواب من الماء البارد في فترة لا تزيد على نصف الساعة ويكون ذلك قبل تناول الطعام مباشرة .
في المساء :
- شرب كوبين ونصف الكوب من الماء خلال نصف ساعة ويكون ذلك قبل الساعة السادسة مساءً .
كذلك أن رجيم شرب الماء يساعد حواء على اكتساب قوام رشيق وبشرة نضرة ولن تشكو أبداً من الجوع بين الوجبات خلال ساعات طويلة ، وفى الوقت نفسه يخلصها من الشحوم الزائدة

---

avf hglhx Hsvu 'vdri ggvahrm

[شريف حمدان]

[محمد منير]

[محمد نصر]