تجنبى انقطاع الطمث بتناول الصويا والسمك

شريف حمدان · 12 / 07 / 2014, 32 : 01 AM

تعانى بعض النساء من انقطاع الدورة الشهرية، بسبب عوامل عدة كالإصابة بالضغط العصبى وسوء التغذية الذى قد يصيب البعض بجانب إتباع نظام غذائى معين وعدم تناول كميات كافية من الطعام، مما يؤثر على الجسم، ويسبب عددا من المشاكل، وهو ما يوضحه دكتور لؤى عبد الناصر استشارى أمراض النساء والتوليد الذى أكد أنه يمكن للمرأة إعادة التوازن لجسدها، وتلافى انقطاع الدورة الشهرية باتباع بعض التعليمات البسيطة، مؤكدًا ضرورة التحقق من وزن الجسم بقدر الإمكان، لأن أى زيادة أو نقص بوزن الجسم تؤثر على نشاطه، وقد تؤدى لانقطاع الدورة الشهرية، مع ضرورة إتباع نظام غذائى متكامل من الحبوب الكاملة محتويا على الأرز والفواكه والخضروات الطازجة، بجانب تناول السمك الغنى بالزيوت والبذور.

ويمكن للمرأة أن تنشط التبويض بالحصول على المكملات الغذائية من الفيتامينات المتعددة، وخاصة فيتامين بى الذى يشمل حمض الفوليك، حيث يساعد على تزايد عدد الخلايا بشكل طبيعى، والمعادن، مع الحرص على احتواء الطعام بقدر الإمكان على الزنك.

ويضيف: فى حالات كثيرة تفضل السيدات اللجوء لعلاج معين للقضاء على انقطاع الطمث، مؤكدا أن العلاج الهرمونى يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدى، لذا ينصح خبراء التغذية بتناول فيتامين e والماغنسيوم، بالإضافة لمستخلصات الصويا التى تحتوى على عنصر الأيزوفلافونات، وهو مفيد فى علاج أعراض انقطاع الطمث، كما أن المتابعة عند الطبيب يمكن أن تفيدك فى القضاء على كافة المشاكل المتعلقة بالحمل والتبويض.

j[kfn hkr'hu hg'le fjkh,g hgw,dh ,hgsl;