تعرفى على دور العلاج الطبيعى فى تخفيف آلام الطمث

شريف حمدان · 27 / 04 / 2014, 27 : 08 AM

آلام الطمث، من المشكلات الدائمة عند الفتيات والسيدات وتسبب لهن قلقًا وتوترًا كبيرًا، وتقول الدكتورة أسماء الطنانى، أخصائية العلاج الطبيعى وعضو الجمعية
المصرية لدراسة السمنة، إن هناك نوعين من آلام الطمث الأول يتمثل فى الآلام العادية والتى يمكن التعامل معها بأى شكل طبيعى، وهناك الآلام الناتجة عن إصابة أخرى، مثل الإصابة بالاضطرابات الهرمونية، أو بسبب وجود مشاكل وأمراض بالرحم، وفى تلك الحالة تحتاج المرأة إلى الكشف لدى طبيب النساء والتوليد.
وأضافت أسماء أن آلام الطمث العادية والتى تبدأ قبل بدء موعد الدورية الشهرية بيوم أو عدة ساعات، وتبدأ عادة بشكوى الفتيات من الصداع، والإعياء، أو الآلام ما بين الفخذين، أو الثدى، أو أسفل البطن، إضافة إلى الرغبة فى القىء، والسبب فى ذلك إن قبل بدء الدورة يفرز الجسم مادة تسبب انقباض عضلات الرحم، وبما إن عضلات الرحم تحتوى على عدد كبير من الشرايين والأوردة التى يسبب انقباض العضلات موتها، مسببة الآلام نتيجة ضعف وصول الدم إلى الرحم، مشيرة إلى أن الطمث يتخلص من كافة الأوردة والشرايين الميتة بالإضافة إلى جزء من بطانة الرحم.

وتابعت أخصائية العلاج الطبيعى أن الآلام الطمث هى من المشكلات الأزلية والدائمة لدى الفتيات والسيدات وعادة لا تختفى إلا بعد سن اليأس، ونصحت السيدات والفتيات بالمشى لتخلص من تلك الآلام حتى لو كان المشى بالبيت، خاصة فى بداية الدورة الشهرية والتى تزداد فيها الآلام، مشيرة إلى إن المشى يعزز من الدورة الدموية بمنطقة الرحم، والمنطقة التناسلية، مضيفة أنه لا يفضل الجرى بشكل سريع خلال تلك الفترة.

واستكملت أن هناك ما يعرف بوضع الاسترخاء على البطن، مؤكدة أن هذا الوضع يجعل الرحم فى الشكل السليم، ويتم من خلال النوم على البطن مع إرخاء الرأس واليدين، كما يمكن وضع مخدة صغيرة تحت البطن، وأخرى تحت الفخذين، مشيرة إلى ضرورة إبعاد الأفكار السيئة أو العدوانية، معللة ذلك بأن خلال فترة الدورة الشهرية تعانى السيدات من الهياج العصبى بسبب اضطرابات الهرمونات داخل الجسم، وزيادة الانفعالات مثل الاكتئاب والعصبية.

juvtn ugn ],v hgugh[ hg'fdun tn jotdt Nghl hg'le