استشارى السمنة: الخيار وجبة جيدة للتخلص من الوزن الزائد

[شريف حمدان]

هناك مشكلة يعانى منها الكثيرون عند اتباع العديد من الأنظمة الغذائية الخاصة بالتخلص من الوزن الزائد، وهى ماهية الأطعمة التى يجب تناولها عندما نقوم باتباع الأنظمة الغذائية المختلفة للتخلص من الوزن الزائد.وفى هذا السياق يقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، إن أفضل الأطعمة التى يجب تناولها ما بين الوجبات وتساعد فى التخلص من الوزن الزائد هو "الخيار" ويمكنك تناوله بين الوجبات كوجبة بديلة "سناك" منخفضة السعرات الحرارية، وتساعدك فى التخلص من الوزن الزائد. ويتابع أنه عند الشعور بالجوع فيجب تناول الخيار كوجبة بديلة، وبغرض التخلص من الوزن الزائد، وذلك يرجع إلى أن الخيار قليل السعرات الحرارية، فكل ثمرة منه تحتوى على 6 سعرات حرارية فقط، كما أنه غنى بالألياف التى تساعدك فى التخلص من السموم فى الجسم. ويضيف استشارى السمنة والنحافة، أن الخيار يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وهذا قد يكون سبباً واضحاً فى التخلص من العديد من الكيلو جرامات الزائدة دون الشعور بالإرهاق والتعب جراء اتباع النظام الغذائى.

---

hsjahvn hgslkm: hgodhv ,[fm [d]m ggjogw lk hg,.k hg.hz]

[عمر عبدالجواد]

[شريف حمدان]

السلام عليكم ورحمه الله

حبيبي عمر



و