النوم العميق لتخفيف الوزن

شريف حمدان · 11 / 08 / 2012, 50 : 07 PM

أظهرت دراسة سويدية جديدة وجود علاقة بين أنماط النوم السيئة والدهون الخطيرة فى منطقة البطن، وأثبت الدراسة بشكل قاطع أن من ينامون لساعات قليلة أكثر سمنة من الذين ينامون لسبع أو ثمانى ساعات فى الليلة. وبحسب الدراسة التى أجرتها جامعة أوبسالا فقد تبين أن النساء اللواتى يعانين من قلة النوم معرضات للخطر بشكل خاص. «النساء اللواتى ينمن بشكل أقل لديهن الكثير من الدهن الزائد. العلاقة بين قلة النوم والدهون فى البطن كانت أقوى بين النساء تحت سن الخمسين» تقول الباحثة جينى ثيوريل ــ هاغلو.

ونقل موقع الكومبس AlKompis الإخبارى السويدى الناطق بالعربية عن الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات فى الليلة تبين أن لديهم دهون زائدة فى البطن تتجاوز الحدود الصحية، وهو ما يؤدى لاحقا إلى زيادة احتمال الإصابة بأمراض القلب. «هناك عدة تفسيرات محتلمة، أحدها أن قلة النوم تؤثر على إنتاج الكورتيزول وهرمونات النمو بطريقة تساهم فى زيادة تخزين الدهون فى البطن. أما التفسير الآخر هو أن قلة النوم تعنى أيضا الاستيقاظ لوقت أطول وبالتالى توفر وقتا أكثر للأكل». تقول ثيوريل ــ هاغلو.

hgk,l hguldr gjotdt hg,.k