الرياضة والبعد عن الأطعمة الجاهزة للوقاية من السكر

[شريف حمدان]

أكد الدكتور هشام الحفناوى، عميد المعهد القومى للسكر، أن 50% من المصابين بالسكر لا يعرفون أنهم مصابون بالمرض، وبالتالى لا يتم اكتشاف المرض إلا بعد حدوث مضاعفات خطيرة على العين والكلى والقلب والأعصاب وجميع أجزاء الجسم.

وأضاف الحفناوى، أن أكثر من 7 ملايين مصاب بالسكر فى مصر، وإذا لم يتم السيطرة على المرض أنه من المتوقع أن ترتفع الإصابة بالمرض إلى أكثر من 12 مليونا، وبهذا يرتفع تصنيف مصر على مستوى العالم فى عدم التوعية ضد المرض لأنه فى ازدياد.

ويقدم الحفناوى نصائح لمريض السكر منها:
1-ضبط نسبة السكر فى الدم على مدار الـ24 ساعة.
2-أن يتقى مريض السكر شر مضاعفات السكر ومحاولة اكتشافه مبكرا.
3-أن يضبط مريض السكر وزنه مع المحافظة على عدم السمنة.

كما يقدم "الحفناوى" عدة نصائح للشباب لتجنب مرض السكر:
1- ممارسة الرياضة.
2-البعد عن الوجبات الجاهزة.
3- البعد عن المياه الغازية.
4- عدم الجلوس لفترات كبيرة على أجهزة الكمبيوتر والتلفاز، لأن هذا يؤدى إلى الزيادة فى الوزن، مؤكداً أن السمنة هى الطريق الرئيسى للإصابة بالسكر.

---

hgvdhqm ,hgfu] uk hgH'ulm hg[hi.m gg,rhdm lk hgs;v

[عمر عبدالجواد]

[شريف حمدان]

شرفت بمروركم
الطيب
وسعدت بكم كثيرا
حبيبي
الغالي
عمر