طبيبة نفسية تقدم 4 خطوات لاستعادة النشاط

[شريف حمدان]

لقابلية على العمل والنشاطات اليومية مثلها مثل أى شىء فى الحياة، من الممكن أن تبدأ بمستوى عال جدا، ثم ينخفض المستوى بشكل تدريجى نتيجة للضغوط اليومية التى تزيد يوما بعد يوم، مما تجعل الفرد يمل، ويبدأ فى الهبوط عن المستوى المطلوب بشكل غير إرادى.

تقول شيماء عرفة، أخصائى الطب النفسى: هناك خطوات بسيطة يمكن للفرد أن يتبعها حتى يعيد تجديد طاقته ونشاطه مرة أخرى، بنفس الحماس، فعندما يشعر الفرد بهذا السأم والملل والانخفاض العام فى مستوى الأداء اليومى، من الأفضل أن يتوقف تماما عن مزاولة أعماله، ويفضل أيضا أن يأخذ إجازة يغير بها نظام حياته تماما، يسافر إلى مكان مختلف فى جو وبيئة مختلفة عن البيئة التى يعيش بها.

تتابع: يمكن أن يغير الشخص أيضا من شكله العام بداية من طريقة ملابسه، قصة شعره، لأن الإنسان عندما يحدث هذا التغيير، ويبدأ فى تغيير شكله الخارجى، يبدأ بشكل تلقائى بالتغيير من الداخل، أيضا الخروج مع الأصدقاء الذين ليس لهم علاقة بالعمل، حتى لا يتحول الحديث إلى مناقشات فى تفاصيل العمل، ونفسد كل الخطوات السابقة، لأن الهدف الرئيسى من كل الخطوات السابقة هو البعد عن كل الضغوط العملية، وتغيير تفاصيل يومنا المعتادة، حتى نشتاق إليه مرة أخرى، ونعود له على سبيل الرغبة وليس الإجبار، ومن ثم يتجدد النشاط والحماس، ويرتفع المستوى مرة أخرى.

---

'fdfm ktsdm jr]l 4 o',hj ghsjuh]m hgkah'

[عمر عبدالجواد]

[شريف حمدان]

شرفت بمروركم
الطيب
وسعدت بكم كثيرا
حبيبي
الغالي
عمر