المواظبة على النوم مبكرا يخفض ضغط الدم المرتفع

[شريف حمدان]

أكدت دراسة طبية أمريكية، أهمية الخلود إلى النوم مبكرا، حيث يلعب دورا هاما فى خفض ضغط الدم المرتفع بين الأشخاص الذين يعانون منه.

وأوضح الباحثون، أن الأشخاص الذين يعانون من الأعراض الأولية للإصابة بضغط الدم المرتفع، هم المستفيد الأول من الخلود إلى النوم فى ساعة مبكرة من الليل، لتقليل مخاطر الإصابة بالمرض.

وأظهرت البيانات، أن الأشخاص الذين يعانون بدايات الإصابة بضغط الدم المرتفع، ينجحون فى التغلب عليه فى حال النوم مبكرا، بالمقارنة بالأشخاص الذين ينامون فى ساعات متأخرة من الليل.

كانت الأبحاث، قد أجريت بكلية طب جامعة هارفورد الأمريكية، على مجموعة من الرجال والنساء تم مراقبة عادات ومعدلات نومهم، خاصة من نجح فى النوم لأكثر من سبع ساعات ليلا، ومن تراجع معدلات نومه عن ذلك مع قياس مستوى ضغط الدم بينهم بين الحين والآخر.

وأشارت المتابعة، إلى أن الأشخاص الذين نجحوا فى النوم لأكثر من سبع ساعات فى الليل، تراجع بصورة ملحوظة بينهم معدلات الإصابة بضغط الدم المرتفع.

---

hgl,h/fm ugn hgk,l lf;vh dotq qy' hg]l hglvjtu

[ابراهيم عبدالله]

اخى ****** الحاج عبد الجواد

[شريف حمدان]

السلام عليكم ورحمه الله
اخي ******
الحاج ابراهيم عبدالله

و