الام العمود الفقرى والظهر

[شريف حمدان]

السلام عليكم ورحمه الله




الام العمود الفقرى والظهر


1-زيت كافور + زيت زيتون يدلك بها الظهر على جانبى العمود الفقرى من الاسفل الى الاعلى مع ربط حزام على البطن
2-توضع مخدة على الارض على ان تكون مرتفعة قليلا وينام عليها على البطن ويرفع الرجل اليمنى لمدة 10 ثوانى ثم الاخرى مثلها
3-للتخلص من الامساك : تدلك البطن من عند السرة لمدة 5 دقائق يقضى عليه تماما
4-شرب كوب ماء ساخن صباحا يؤدى الى معالجة الامساك
5-تدليك العمود الفقرى لتنشيط العضلات والمخ
وضع الراس الى اسفل لمدة نصف ساعة 3 مرات فى اليوم لتنشيط الدورة الدموية فى المخ.
6-للتخلص من اللام الظهر : تجلس على الارض مع مد الارجل الى الامام ثم لمس مشط الارجل وثنى الظهر لاقصى مدى .

---

hghl hgul,] hgtrvn ,hg/iv

[محمد منير]

[شريف حمدان]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد منير

[محمد نصر]

[ابراهيم عبدالله]

بوركت وجزيت خيرا الاخ الفاضل
و****** شريف حمدان

[شريف حمدان]

اخي ******

الحاج ابراهيم عبدالله