القولون العصبي .. تعريفه - اسبابه - خطوات علاجه

[فهده]

القولون العصبي



هو خلل في وظيفية القولون مما يؤدي لأعراض في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وسوء الهضم والإخراج. ومع أن هذه الأعراض ليست خطيرة في حد ذاتها ولا تؤدي لامراض خطيره مستقبلاً إلا أنها مزعجة جداً للمريض.

ما هو القولون أصلاً ؟



القولون هو ما يسمى بالامعاء الغليظه وهو الجزء من الأمعاء الذي يصل بين الامعاء الدقيقه و المستقيم ثم الشرج . ويبلغ طول القولون حوالي 5 أقدام ، ووظيفته الأساسية هي امتصاص الماء والغذاء المفيد والأملاح من الطعام المهضوم جزئياً القادم من الأمعاء الدقيقة.

كيف يعمل القولون ؟

يقوم القولون بأداء وظيفته التي ذكرنا ، ودفع البراز إلى الخارج للتخلص منها ، من خلال تقلصات عضلات جداره الرقيقة ، التي تتحكم بها الاعصاب والهرمونات ، واستجابة القولون نفسه لمحتوياته. وهذه العملية البسيطة تحتاج إلى تناغم بين تقلصات عضلات القولون والمخارج وعضلات الحوض لتتم بسلاسة و نجاح. عندما تكون هذه التقلصات قوية أو ضعيفة مما يسبب سرعة أو تأخراً في حركة محتوياته ، مسبباً الأعراض التي يشكو منها غالبية المرضى.

ما هي أسباب القولون العصبي ؟

لم يتوصل الطب لمعرفة أسباب القولون العصبي على وجه التحديد. ولكن النظرية الأرجح تقول أن القولون عندما يكون حساساً للضغط النفسي وبعض أنواع الأطعمة يختلّ عمله مسبباً ما يسمى بالقولون العصبي. وتقول بعض النظريات الأخرى أن الجهاز المناعي الذي يقوم بحماية الجسم من الجراثيم ربما يكون له تأثير في حالات القولون العصبي. أما ما يحدث فهو:
قد لا توجد حركة القولون الطبيعية السلسة عند من يعانون من القولون العصبي. وقد تكون الحركة على شكل تقلصات متشنجة تدفع الطعام بسرعة وتسبب الألم ، أو سكون تام يتيح فرصة لتخمر الطعام والانتفاخ ، وكثرة الغازات. يتحكم الغشاء المخاطي المبطن للقولون في كمية السوائل التي يمتصها إلى الجسم. فعندما تكون حركة الطعام سريعة في حالات القولون العصبي ، فإنها تمنع امتصاص السوائل بشكل جيد ، مما يسبب الإسهال. بينما تكون هذه الحركة بطيئة في أحيان أخرى ، أو عند بعض الناس ، مما يؤدي إلى امتصاص كمية أكبر من السوائل من القولون وحدوث الإمساك.

ما هي أعراض القولون العصبي ؟

الانتفاخ والغازات
الامساك
الإسهال بعد الطعام أو في الصباح الباكر او كلاهما معا
الرغبة في الذهاب للحمام
آلام في البطن ومغص
واعراض اخرى غير الذكوره

وتزيد هذه الأعراض في حالة الضغوط النفسية أو السفر أو حضور المناسبات العامة أو تغير نمط الحياة اليومي.

ما هو دور الإجهاد النفسي والضغوط في حدوث اضطراب القولون العصبي ؟

قد يكفي البعض أن يعرف أن أعراضه ليست شيئاً خطيراً ، فيرتاح لكون ما يعاني منه هو اضطراب القولون العصبي فقط. ومن هنا تنبع أهمية التوعية وطمأنة المريض بعد الكشف عليه والتأكد من التشخيص. إذا لم يكن ذلك كافياً واستمرت الأعراض بشكل مزعج فيمكن عمل ما يلي:

الاهتمام بالغذاء ونمط الحياة :

علاج القولون العصبي يتطلب تغيير الأنماط الغذائية



أكثر أنواع الطعام التي يشكو منها مرضى القولون العصبي: هي القمح والشعير والذرة ومشتقاتها في الخبز والكورنفلكس ، مشتقات الألبان ، القهوة وكل تركيباتها ، البصل. فإن اكتشفت أنك حساساً لأصناف معينة من الطعام ، وأنه يسبب بك الإسهال ، فنبغي عليك تجنب هذه الأطعمة. أما إن لم تستطع التعرف على الطعام المسبب فيمكن الاستعانة بمتخصص في التغذية لإدخال أنواع محددة تدريجياً في وجبتك ومن ثم دراسة النتائج.وجد كثير ممن يعانون من اضطراب القولون العصبي أن قدراً كبيراً من التحسن يطرأ عليهم عند تجنب التدخين ، والقيام بتمرينات رياضية منتظمة مثل المشي ، وتعلم التعامل مع الإجهاد النفسي. ضع لنفسك جدولاً على شكل سِجِلٍّ تكتب فيها على مدى شهر ما تفعله من أكل وشرب ونشاط رياضي ، وتسجل توقيت ذلك باليوم والساعة ، وكذلك ووقت ومدة أي شعور بالإجهاد النفسي... إلخ. ذلك قد يفيدك في تحديد الطعام المثير لأعراض اضطراب القولون العصبي ، ومدى تأثير الإجهاد النفسي وفائدة الرياضة لك. كما ان الصيام مفيد للقولون

العلاج الدوائي :

ويشمل ذلك عدداً من العقاقير التي تخفف من أحد مظاهر اضطراب القولون العصبي. فيمكن تناول دواء للإسهال ، ومركبات الألياف للإمساك. وهنا ينبغي التنبيه على أنه يجب تجنب العقاقير التي تعالج الإمساك من خلال استثارة عضلات القولون مثل لأكثر من أسبوع ، لأنها قد تؤدي للإمساك على المدى الطويل ويجب استشارة الطبيب من ناحية الدواء.

العلاج بالاعشاب :

هناك بعض الأعشاب المهدئه للقولون وأفضل شيء.
البابونج
النعناع
القرفه
الكراويه
شمر
ينسون
كمون
وهناك اعشاب اخرى كالاعشاب الصينيه
وفي حالة الاسهال المستمر يستعمل الاعشاب الجافة .

ويعتبر القرع(اليقطين) من افضل العلاجات لامراض القولون بشكل عام.
و التمر مفيد ومقوي للقولون وخصوصا اذا تناول على الريق.



هل تسوء حالة مريض اضطراب القولون العصبي مع مرور الأيام ؟

لا. قد تمر أيام أسوء من أيام ، ولكن المآل المعتاد أن الحالة تستقر بين حالات التأرجح هذه. ومع أن المريض قد يتغيب عن عمله أو عن بعض الأنشطة الاجتماعية أحياناً بسبب اضطرابات القولون ، إلا أن الاضطراب لا يشكل خطراً على حياة المريض.

ما الذي يمكنني أن أفعله لمعالجة نفسي ؟

من المهم أن تعرف أن اضطراب القولون العصبي من الأمراض المزمنة التي يتوجب عليك التعايش معها بدلاً من إضاعة وقتك في البحث عن الشفاء منها. ومن أمثلة أساليب التعايش ما يلي:

تناول وجبات منتظمة ، ومتوازنة ، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
تناول كمية كبيرة من الماء.
المداومة على الرياضة فهي تشد العضلات وخاصة عضلات البطن فهي تحافظ على الوزن وتضبط إيقاع القولون.
تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
تعلم كيف تتعامل مع الإجهاد النفسي والضغوط.
تجنب الإمساك باستخدام الملينات المعتمدة على الألياف.
زيارة الطبيب في حالات ظهور أعراض أخرى غير المعتادة في حالات اضطراب القولون العصبي.
عدم تناول أي عقار إلا بمشورة الطبيب ، والخضوع للفحص الكامل ، بغرض استبعاد أي أمراض أخرى.

كيف أتعامل مع الإجهاد النفسي ما دام ذلك مهم لمقاومة اضطراب القولون العصبي ؟

استعن بالله في كل أحوالك ولا تجعل الدنيا همك.
تعامل مع مشكلتك بهدوء و روية.
أترك مساحات في جدولك للراحة والأمور غير المتوقعة.
اجعل من العمل متعة.
استفد من الإجازة للراحة.
اكتشف هوايات جديدة .
استمتع بالطعام ، ولا تعامله كمهمة ينبغي إنجازه.
حافظ على قسط كاف من النوم من 6 إلى 10 ساعات او 12 ساعة كحد اقصى لان النوم لمدة طويلة يزيد الشعور بالاجهاد النفسي.
تعلم الاسترخاء العضلي أو التنفسي .
التوتر والقلق والخوف اعداء للقولون العصبي فينبغي بقدر الامكان تجنب هذه المشاعر وتغيير نمط الحياة

مصدر اخر عن القولون العصبي

علاج القولون العصبي يتطلب تغيير الأنماط الغذائية

اكثر الناس اصابة بالقولون العصبي هم اشخاص مرهفو الحس، فالقولون هو محرار (ترمومتر) اعصاب الانسان. ويؤكد الاطباء ان اكثر من 80% من اعراض القولون العصبي تكشف اسلوب حياة يتسم بالتوتر والقلق، ويرتكز علاجهم على تغيير انماط سلوكية اعتادوا عليها.


وهناك علاقة وثيقة تربط بين القولون والجهاز العصبي اللا إرادي، هذا الجهاز الذي يلعب بجميع اعضاء الجسم الداخلية فهو يصدر اوامر بتسريع ضربات القلب عند الخوف ويسبب زيادة افرازات اللعاب عند مشاهدة الطعام وبالتالي تفرز المعدة حامضها. وقد يؤدي الجهاز العصبي اللاإرادي الى سرعة حركة القولون فيصاب الانسان بالاسهال او يقلل من سرعة الحركة فيصاب بالامساك.

ويشير استشاري الجهاز الهضمي والكبد، الى ان القولون ليس له اي دور في هضم الطعام لكنه يمتص الماء فقط ويبقى مخزنا لفضلات عملية الهضم ومن المعروف عن اعراض القولون العصبي تعددها وتنوعها وتبدأ بالشعور بالامتلاء السريع للمعدة اثناء او بعد الاكل مباشرة وكذلك انتفاخ البطن السريع مع الشعور بألم اسفل البطن بجانبها الايسر والايمن مع اضطراب في عمليات الاخراج ما بين اسهال مزمن او امساك مزمن. وقد يشكو المريض من الم اسفل الظهر مما يعطي انطباعا خاطئا بوجود مشكلة في العظام وغالبا ما يصحب القولون العصبي ضيق تنفسي والم اعلى البطن وعدم انتظام في ضربات القلب. متى تظهر هذه الاعراض؟ عندما يتعرض الانسان لضغط عصبي او توتر او قلق وتعتريه المخاوف.

نمط غذائي من جانبه يشير الى ان العلاج الدوائي في حالة القولون العصبي مجرد عامل مساعد بينما العلاج الحقيقي يكمن في اتباع انظمة غذائية صحية، فالانسان المصاب بالقولون العصبي طبيب نفسه وعليه ان يعلم العوامل المحفزة لاثارة قولونه والابتعاد عنها.

ومن اعداء القولون المخللات بكافة انواعها والأكلات الحريفة (المشبعة بالمتبلات)، وهي مواد لا تمتص فتسبب تهيجا بالغشاء المخاطي للقولون. كما ان هناك بعض الاطعمة تزيد من متاعب القولون ينبغي الابتعاد عنها قدر الامكان مثل الاغذية التي تحتوي على الكبريت كالفجل والبصل والثوم والكرنب والقرنبيط ومن الفواكه البطيخ والجوافة والبرتقال كذلك البقول الجافة كاللوبيا والفاصوليا والالبان ومنتجاتها. والمريض يكتشف بمرور الوقت الاطعمة التي تسبب له متاعب وتثير قولونه وعليه الابتعاد عنها فورا.
ولان التوتر والقلق والخوف اعداء للقولون العصبي فينبغي بقدر الامكان تجنب هذه المشاعر وتغيير نمط الحياة المشجع على هذه المشاعر السلبية. وينصح الدكتور عبد اللطيف مرضى القولون العصبي بالمواظبة على ممارسة الرياضة منها المشي والامتناع عن الاطعمة الدسمة وقبل ذلك ينبغي مراجعة الطبيب من آن لآخر للتأكد من ان القولون العصبي فقط وراء الاعراض التي يشعر بها المريض نظرا لتشابه هذه الاعراض مع امراض اخرى كالالتهابات المزمنة بالمرارة وقرحة المعدة والاثني عشر.

---

hgr,g,k hguwfd >> juvdti - hsfhfi - o',hj ugh[i

[محمد نصر]

بارك الله فيكي وجزايك الله خيرا اختنا الكريمه فهده

[ابو الوليد البتار]

الله يعين بمن ابتلى بالقولون !!
كيف سيقاوم هذه الاصناف من المأكولات؟!

جزاك الله الفردوس الاعلى من الجنة اختنا الكريمة فهده على جهدك الطيب
اسأل الله ان يشافي ويعافي بكل من ابتلي بمرض من الامراض
اللهم امين

[فهده]

اخي محمد نصر

جزاك الله خير اخي الكريم على ردك

اخي ابو الوليد البتار

جزاك الله خير على مشاركتك في موضوعي

و اسأل الله ان يشافي ويعافي بكل من ابتلي بمرض من الامراض
اللهم امين

[أم نيره]

بارك الله فيك
وشكرا لك على الافادة العلمية

[شريف حمدان]

بارك الله فيكي اختي الفاضله

[عمرو القوصي]

السلام عليكم ورحمة الله
أختى الكريمة
أعزكِ الله وجملكِ الله بالصحة والعافية
وثبتكِ الله على الحق

شاكرين طيب جهودكِ الرائعة

</B></I>