جزاك الله خير الجزاء اختنا الفاضلة فهده
على هذه المعلومات القيمة
قائمة بنسب القيم الغذائية لثمرةة الموز
الموز
الوحدة
النسبة
ماء
جرام
87.627
طاقة
كيلوجول
454.300
بروتينات
جرام
1.215
إجمالى الدهون
جرام
0.566
كربوهيدرات
جرام
27.647
ألياف
جرام
2.832
معادن
كالسيوم ca
ملجم
7.080
حديد fe
ملجم
0.366
ماغنيسيوم mg
ملجم
34.220
فسفور p
ملجم
23.600
بوتاسيوم k
ملجم
467.280
صوديوم na
ملجم
1.180
زنك zn
ملجم
0.189
نحاس(cu)
ملجم
0.123
منجنيز
ملجم
0.179
سيلينيوم
ميكروجرام
1.298
فيتامينات
فيتامين جي وسي
ملجم
10.738
ثيامين
ملجم
0.053
ريبو فلافين
ملجم
0.118
الحامض النيكوتينى
ملجم
0.637
الحامض البانتوثينى
ملجم
0.307
فيتامين ب 6
ملجم
0.682
فولات
ميكروجرام
22.538
فيتامين ب 12
ميكروجرام
------
فيتامين أ
ميكروجرام
95.580
فيتامين ه
ملجم
0.319
دهون:
أحماض دهنية ومشبعة:
جرام
0.218
حامض البيوتيريك(4:0)
جرام
------
حامض الكابرويك (6:0)
جرام
------
حامض الكابريليك (8:0)
جرام
-----
حامض الكابريك(10:0)
جرام
0.001
حامض اللوريك(12:0)
جرام
0.002
حامض الميرستيك (14:0)
جرام
0.004
حامض البالمتيك(16:0)
جرام
0.147
حامض الأستيريك (18:0)
جرام
0.007
أحماض دهنية أحادية التشبع:
جرام
0.048
حامضالبالميتوليك (16:1)
جرام
0.014
حامض الأوليك(18:1)
جرام
0.032
حامض الجادوليك(20:1)
جرام
-----
حامض الايروسيك(22:1)
جرام
-----
أحماض دهنية متعددة التشبع:
جرام
0.105
حامض اللينوليك(18:2)
جرام
0.066
حامض جاما-لينولينيك (18:3)
جرام
0.039
حامضالاراكيدونيك (20:4)
جرام
-----
حامض الكلوبانودونيك (22:5)
جرام
-----
حامضالدوكوساهيكسانويك (22:6)
جرام
-----
كوليسترول
ملجم
-----
فيتوستيرول
ملجم
18.880
أحماض أمينية:
تريبتوفان
جرام
0.014
ثيروناين
جرام
0.040
أيزولوسين
جرام
0.039
لوسين
جرام
0.084
ليسين
جرام
0.057
ميثيونين
جرام
0.013
سيستين
جرام
0.020
فينيلالاين
جرام
0.045
تيروسين
جرام
0.028
فالين
جرام
0.055
أرجنين
جرام
0.055
هيستدين
جرام
0.096
ألاين
جرام
0.046
حامض الاسبريتك
جرام
0.133
حامض الجلوتامين
جرام
0.131
جلاسين
جرام
0.044
برولين
جرام
0.047
سيرين
جرام
0.055
* ملاحظة: كل هذه النسب تقريبية.