[شريف حمدان]

للتشجيع على الحركة والمشى وليس الجرى، أشارت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين، أنه يكفى من 5 إلى 10 دقائق فى اليوم أى أقل من ساعة فى الأسبوع لقطع - على الأقل - مسافة قدرها 10 كيلومترات فى الساعة تكفى للتمتع بصحة جيدة.وأكدت الدراسة أن المهم فى هذا هو المواظبة على هذا يوميا ولا داعى للكسل فإن هذه النصيحة لا تتطلب مجهودا أو وقتا إضافيا وإنما فقط الاستمرارية.

---

]vhsm Hlvd;dm: hglan 10 ;dg,ljvhj Hsf,udh d;tn ggjlju fwpm [d]m