[شريف حمدان]

الشعور بالنعاس والخمول، وعدم القدرة على الحركة، من أكثر الأمور الشائعة بعد الإفطار مباشرة، وهى ما يمكن وصفها بالأعراض الجانبية ليوم صيام طويل، يتعرض بعده الصائم لمجموعة من الأعراض التى يتحدث عنها الدكتور محمد عطية أستاذ ورئيس قسم التغذية بكلية الاقتصاد المنزلى بجامعة حلوان، قائلاً: "غالباً ما يشعر الصائم بحالة من الخمول بعد الإفطار، ويرجع هذا الشعور لعدة أسباب، أولها الإكثار من تناول مأكولات غنية بالسكريات والدهون فجأة بعد الامتناع عن الأكل طوال النهار، مما يؤثر على الدورة الدموية".

ويضيف: فى حالة تناول كميات كبيرة من الطعام المعدة تعمل على سحب كل الطاقة الموجودة فى الجسم لهضم المواد الغذائية، فيقل وصولها للمخ، لذا ينصح "عبد الرحمن" أثناء الإفطار فى رمضان بتناول مأكولات بسيطة ومشروبات دافئة مع تناول التمر، إلى جانب الحرص على الحركة أو ممارسة الرياضة بعد الانتهاء من وجبة الإفطار.

---

Hsfhf hgau,v fhgkuhs ,hgol,g fu] hgYt'hv tn vlqhk