[عمرو القوصي]

ـ الحرص على قضاء وقت أطول مع الأصدقاء المرحين والايجابيين، والابتعاد عن المكتئبين والمتذمرين، فالمرح والابتسامة معدية.

تعلمي الصمت أثناء توترك وغضبك، والانتظار إلى أن يعود إليك الهدوء النفسي لتعبري عن رأيك بطريقة صحيحة، وتطالبين بحقوقك، فأثناء الغضب، قد تقولين أمورا تندمين عليها، فتخسرين الاستماع والتقبل لوجهة نظرك

يجب عليكِ تقبل أن الآخرين ليسوا كاملين، وأنك لن تستطيعين تغيير طبائعهم وسلوكهم.
ـ كوني عطوفة على نفسك ولا تلوميها كثيرا، بل كوني أول وأفضل مشجعة لنفسك، وعند ضياع فرصتك الأولى، فتذكري أن هناك فرصا أخرى وأفضل منها.
ـ اطلبي العون من الأصدقاء والأقارب عند شعورك بالتوتر أو العجز عن حل مشكلة.</B></I>