ملتقى أهل العلم - دراسة أمريكية: المشى 10 كيلومترات أسبوعيا يكفى للتمتع بصحة جيدة

ملتقى أهل العلم (https://www.ahlalalm.org/vb/index.php)

- ملتقى الطب البديل (https://www.ahlalalm.org/vb/forumdisplay.php?f=87)

- - دراسة أمريكية: المشى 10 كيلومترات أسبوعيا يكفى للتمتع بصحة جيدة (https://www.ahlalalm.org/vb/showthread.php?t=86049)

شريف حمدان

31 / 08 / 2014 00 : 04 PM

دراسة أمريكية: المشى 10 كيلومترات أسبوعيا يكفى للتمتع بصحة جيدة

للتشجيع على الحركة والمشى وليس الجرى، أشارت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين، أنه يكفى من 5 إلى 10 دقائق فى اليوم أى أقل من ساعة فى الأسبوع لقطع - على الأقل - مسافة قدرها 10 كيلومترات فى الساعة تكفى للتمتع بصحة جيدة.وأكدت الدراسة أن المهم فى هذا هو المواظبة على هذا يوميا ولا داعى للكسل فإن هذه النصيحة لا تتطلب مجهودا أو وقتا إضافيا وإنما فقط الاستمرارية.

ابراهيم عبدالله

31 / 08 / 2014 31 : 09 PM

رد: دراسة أمريكية: المشى 10 كيلومترات أسبوعيا يكفى للتمتع بصحة جيدة

اكرمكم الله وبارك فيكم

عمر عبدالجواد

06 / 09 / 2014 24 : 02 PM

رد: دراسة أمريكية: المشى 10 كيلومترات أسبوعيا يكفى للتمتع بصحة جيدة

جزاك الله خيرالجزاء

شريف حمدان

06 / 09 / 2014 09 : 06 PM

رد: دراسة أمريكية: المشى 10 كيلومترات أسبوعيا يكفى للتمتع بصحة جيدة

شرفت بمروركم
الطيب
وسعدت بكم كثيرا
حبيبي
الغالي
عمر

شريف حمدان

06 / 09 / 2014 09 : 06 PM

رد: دراسة أمريكية: المشى 10 كيلومترات أسبوعيا يكفى للتمتع بصحة جيدة

إن لفي قلبي سروراً
بمرورك أخي ******
الحاج
ابراهيم عبدالله
وأسأل الله لي ولك التوفيق والسداد
وأن يجمعنا في الفردوس ،
آمين.